Blog làm đẹp, Style
Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn?
Theo như Hương Thị được biết, khi người bệnh lựa chọn được các loại thực phẩm lành mạnh, cơ thể sẽ hấp thụ các dưỡng chất tốt để duy trì hoạt động bài tiết và tiêu hóa bình thường. Điều này giúp các tế bào da duy trì khả năng hoạt động và tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da sáng mịn và chắc khỏe. Tuy nhiên, khi chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng, cơ thể bị thiếu hụt hoặc thừa chất quá mức có thể gây ra tình trạng rối loạn nội tiết, điều này sẽ khiến khả năng tiêu hóa và đào thải độc tố bị ảnh hưởng. Khi đó, làn da của bạn sẽ là nơi chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất với biểu hiện là mụn nổi nhiều. Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn?
Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn?
Cụ thể, khi người bệnh nạp quá nhiều đường vào cơ thể, lượng đường trong máu quá cao sẽ dẫn đến sự sản sinh ra một loại chất có tên insulin – một chất có thể kích thích tuyến dầu nhờn trong cơ thể hoạt động mạnh khiến nguy cơ bị mụn của bạn cũng sẽ cao hơn. Vậy nên, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đối với da. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng vì làn da của mình
1. Các loại thực phẩm giàu chất béo
Một số loại đồ ăn nhanh như đồ chiên rán, đồ nướng… đều không hề có lợi cho làn da, nhất là khi da đang có mụn. Bởi chúng sẽ làm giảm sự lưu thông máu dưới da và gây bít tắc lỗ chân lông khiến mồ hôi không thể tiết ra. Chất béo bão hoà có thể khiến tình trạng mụn trứng cá của bạn trở nên tồi tệ hơn. Có nghiên cứu cho thấy, những người bị mụn trứng cá nặng đến vừa tiêu thụ rất nhiều chất béo hơn so với những người không hoặc bị mụn trứng cá nhẹ. Do đó, nếu muốn việc điều trị mụn hiệu quả thì bạn hãy hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà nha.
2. Thực phẩm cay nóng
Những loại thực phẩm cay nóng có thể làm giảm nồng độ ẩm trên da khiến da khô ráp, nhạy cảm và dễ kích ứng. Bên cạnh đó, bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng cũng gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng gan, làm rối loạn sự bài tiết độc tố của gan. Đây cũng là điều kiện cho vi khuẩn có hại tấn công và gây mụn trên da.
3. Thực phẩm nhiều đường
Những thực phẩm giàu đường như kẹo, bánh ngọt, socola, đường mía,…đều là những loại thực phẩm có khả năng tạo điều kiện cho mụn phát triển nhiều trên da mặt. Do đó, bạn cần cắt giảm chúng ra khỏi khẩu phần ăn để mụn trứng cá không còn hoành hành trên da mặt.
Ăn nhiều thực phẩm nhiều đường có thể khiến da trở nên nhăn nheo, làm sạm màu da và hình thành lên các vết tàn nhang. Ngoài ra, nó còn khiến da mất tính đàn hồi, quá trình bài tiết trên da suy yếu nên nguy cơ nổi mụn sẽ rất cao.
4. Đồ uống có chứa caffeine
Rượu, bia, cà phê, nước có gas,… là những loại đồ uống mà người đang bị mụn trứng cá nên tránh xa. Tại sao lại vậy? Bạn nên biết rằng các chất kích thích có trong những loại đồ uống này có thể khiến da trở nên khô sạm, nổi mụn và nhanh bị lão hóa. Ngoài ra, chúng còn có thể làm giãn các mạch máu trong cơ thể, từ đó khiến da mặt xuất hiện các mao mạch đỏ.
Những thông tin trên cho bạn biết được chế đố ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn. Bên cạnh đó, bạn cần ghi nhớ các loại thực phẩm nên tránh để bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của mình bạn nhé!