Phân biệt tia UVA và UVB? Làm cách nào bảo vệ làn da khỏi tia UV?

Tác động của tia UVA đối với sức khỏe

Dưới đây là những rủi ro liên quan đến việc phơi nhiễm tia UVA:

1. Lão hóa da sớm: Tia UVA có liên quan đến quá trình lão hóa da vì chúng thâm nhập sâu vào da. Tia UVA và UVB khác nhau về mức năng lượng và độ sâu mà chúng thâm nhập vào các lớp da. Da của bạn có ba lớp chính: lớp ngoài cùng gọi là biểu bì (epidermis), lớp giữa là hạ bì (dermis), và lớp dưới cùng là lớp mỡ dưới da (subcutaneous fat layer). Dấu hiệu phổ biến của lão hóa sớm do tia UVA là sự xuất hiện của nếp nhăn, được gọi là lão hóa da do ánh sáng (photoaging).
2. Tình trạng rám nắng và ung thư da: Tia UVA có thể làm da bạn rám nắng. Rám nắng là cách cơ thể bảo vệ da khỏi tổn thương do tiếp xúc với tia UVA. Tuy nhiên, việc rám nắng không an toàn và không tốt cho sức khỏe, vì tia UVA đã được liên kết với sự hình thành các loại ung thư da.

Do đó, việc bảo vệ da khỏi tia UVA là rất quan trọng. Hãy luôn tìm các sản phẩm kem chống nắng có nhãn “bảo vệ phổ rộng” (broad-spectrum) để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA có thể xuyên qua kính và mây, vì vậy một biện pháp phòng ngừa là sử dụng màng chắn UV cho cửa sổ trong nhà hoặc xe hơi để ngăn tia UVA xâm nhập.

Tác động của tia UVB đối với sức khỏe của bạn

Dưới đây là những rủi ro liên quan đến việc phơi nhiễm tia UVB:

1. Tổn thương da: Tia UVB thâm nhập vào lớp trên cùng của da và có thể gây tổn thương dưới dạng cháy nắng và rám nắng.
2. Phồng rộp da: Tia UVB có thể gây ra một tình trạng nghiêm trọng được gọi là phồng rộp. Phồng rộp là một tình trạng da khi dịch lấp đầy không gian giữa các lớp da khác nhau. Phồng rộp có thể gây đau.

Ung thư da: Việc tiếp xúc với tia UVB có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da, đặc biệt là ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vẩy. Nó cũng có thể gây ra một loại ung thư da nghiêm trọng được gọi là u hắc tố (melanoma).

Giống như tia UVA, việc bảo vệ bản thân khỏi tác động có hại của tia UVB là rất quan trọng. Các sản phẩm kem chống nắng thường cung cấp sự bảo vệ khỏi tia UVB. Tia UVB không thể xuyên qua kính.

Lợi ích của tia UVA và UVB

Mặc dù tia UVA và UVB có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng chúng cũng có một số lợi ích cho sức khỏe:

• Vitamin D3: Tia UVB giúp da tổng hợp vitamin D3, rất quan trọng cho sức khỏe cơ bắp và xương.
• Liệu pháp ánh sáng: Tia UVB và UVA đều được sử dụng trong một hình thức liệu pháp ánh sáng gọi là liệu pháp ánh sáng (phototherapy). Liệu pháp này có thể có lợi cho các trường hợp nghiêm trọng như:
  • Bệnh còi xương: Một tình trạng thường gặp ở trẻ em, khiến xương mềm và yếu do thiếu vitamin D.
  • Vẩy nến và eczema: Các tình trạng da khiến da trở nên đỏ, có vảy hoặc ngứa.
  • Bệnh bạch biến: Một tình trạng khiến các mảng da mất màu.

Liệu pháp ánh sáng cũng cho thấy có thể mang lại lợi ích trong việc giảm đau và:

• Bệnh xơ cứng bì khu trú: Còn gọi là Morphea, là một tình trạng hiếm gặp khiến da xuất hiện các mảng da dày hoặc cứng màu đỏ.

Bảo vệ bản thân khỏi tia UVA và UVB

Mặc dù tia UVA và UVB có thể gây ra các tình trạng y tế nghiêm trọng và đe dọa tính mạng, nhưng bạn có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách thực hiện các bước bảo vệ bản thân:

• Luôn sử dụng kem chống nắng với nồng độ oxit kẽm ít nhất 8% và SPF tối thiểu là 30.
• Mặc quần áo bảo vệ khỏi ánh nắng như áo dài tay, kính mát và mũ.
• Sử dụng màng chắn UV cho cửa sổ.
• Tránh ra ngoài vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, từ 10:00 sáng đến 4:00 chiều.

>>> Xem thêm:

Phụ nữ có thai dùng kem chống nắng có được không?

Nên bôi kem chống nắng khi nào là thích hợp nhất?

Có nên dùng kem chống nắng vào ban đêm?